中田英寿の筋肉がやばい!トレーニング方法は?

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中田英寿さんといえば現役時代に割れた腹筋などで筋肉がすごかったですよね。
最近私も30代半ばになりお腹周りが気になりだしたので中田英寿さんのトレーニング方法などを
調べてみました。
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中田英寿の筋肉がすごい!

現役時代の中田英寿さんは海外の大きい選手にも当たり負けしていませんでした。
というか倒された所を見ることがほとんどない選手の一人でしたね。
175㎝と決してアスリートとして大きくはないですが当たり負けしない屈強な肉体を
どいうやってトレーニングで鍛えていたのでしょうかね

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海外アスリートにも負けない中田英寿さん

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チームメイトの話ですと試合の合間にも腹筋をしていたそうです。
サッカーは前後半45分ずつ計90分ありますがほとんどフルで出場していました。
そして中田英寿さんにボールが来ると安心して見れていたのが思い出されます。
長友選手などが取り組んでいて有名になった体幹トレーニングをいち早く取り入れていたようです
中田英寿さんの腹筋トレーニング方法はバリエーションが多かったみたいです。
バランスボールを使ったりなどお腹周りの筋肉に徹底的にこだわりがあったのでしょう
イタリア時代試合に出場しないときに中田英寿さんはトレッドミルを使った有酸素運動を90分間行っていた^^;
腹筋やベンチプレスなどの無酸素運動で鍛えた筋肉をランニングという有酸素運動で実践で使える筋肉の状態にしていて
体脂肪率4パーセントという驚愕の身体をつくるトレーニングをしていたようです。
こちらは当時CMでキックボクシングで鍛え上げた状態の中田英寿さんです。
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